トマトの持つ8つのミラクルパワーを知ろう!

トマトのリコピンには紫外線のダメージによってできる赤みを軽減したり、生成されるメラニンを抑制する美肌効果があり、むくみ防止などの体の調子をよくする健康効果など様々なパワーがあります。吸収効率が高い朝トマトを効率的に摂取して美しい美肌と健康を手に入れましょう。

トマト

栄養分たっぷりのトマトの効能について

トマトにはリコピンと呼ばれる赤い色素が含まれています。
リコピンはβ-カロテンの仲間でカロテノイドという色素成分含んだ栄養素の一種で、高い抗酸化力があります。カロテノイドの中でも、リコピンにはビタミンEの何と100倍以上もの抗酸化作用が認められています。そのため、アンチエイジングや、活性酸素の除去作用、脂肪蓄積効果やアルコール分解サポートといった働きがあり、注目されている栄養素です。トマトの赤い成分がリコピンなので、色が赤ければ赤い程、トマトに含まれているリコピンの量も多くなります。真っ赤な完熟トマトには栄養分がたっぷりとあるのです。

トマト2

紫外線とトマトに含まれるリコピンについて

リコピンには日焼け止めを塗った時のような効果があります。
紫外線を浴びると、肌内部ではメラニン色素が大量に生成されてシミのもとになります。リコピンには、紫外線のダメージによってできる赤みを軽減したり、皮膚表面のごわつきを抑制したり、生成されるメラニンを抑制する働きがあります。

トマトがもつ8つのパワーについて知ろう

トマトには8つのパワーがあります。

トマト3

  1. 1つ目は、紫外線ダメージを抑えるパワーです。リコピンのもつ紫外線による肌の赤みやごわつき、メラニン色素の生成を軽減する効果によって肌を理想的な状態に保ってくれる働きがあります。
  2. 2つ目は疲労回復のサポートです。活性酸素がたくさん発生すると、疲れが抜けにくくなったり、紫外線などのダメージから細胞の回復が遅くなったりする原因なります。このような活性酸素をリコピンが取り除いてくれるのです。そのため、疲労回復や疲労度の軽減に役立つのです。また、トマトに含まれるクエン酸やリンゴ酸もエネルギー生産を促進して疲れにくい体を作ってくれます。
  3. 3つ目はエイジングケア効果です。年齢とともに、肌の状態や健康については様々な心配ごとや悩みが生じます。トマトにはアンチエイジング効果もあり、メラニンなどの発生による肌の悩みや健やかな肌の維持などにも役立つ栄養分が含まれています。同時に、血液をサラサラにする効果もあるので、血管のアンチエイジングにも役立ち、からだの土台をしっかりと保つという働きもあります。
  4. 4つ目は中性脂肪を減らすことができるという脂肪貯蓄ケアパワーです。
    トマトに含まれる13-oxo-ODAという脂肪酸に似た物質が肝臓での脂肪燃焼効果のあるタンパク質をサポートし、中性脂肪を減らすことが分かっています。そのことで、基礎代謝が高まり、脂肪の燃焼効率も高くなることが分かっているのです。体熱をつくりだす基礎代謝自体が低下しがちな夏には、トマトをしっかりと摂って脂肪の蓄積対策を行いましょう。
  5. 5つ目はむくみ対策パワーです。トマトには利尿作用のあるカリウムが豊富に含有されているので、体内の水分を尿として排泄する働きが高まり、むくみの対策予防になります。暑い夏に水分を多量に摂って、クーラーの効いた部屋で汗をかかずに過ごしたりしていると、体の中で水分は滞りがちになってむくみやすくなってしまいます。適度に運動を行いながらトマトの栄養分を活用して体をベストな状態に維持しましょう。
  6. 6つ目は、美肌パワーです。リコピンにはビタミンCと一緒に摂ると強い抗酸化作用を発揮することができます。そのため、トマトにはビタミンCもしっかりと含まれていますので、この2つの成分を同時に摂ることで美しい肌をつくることができます。また、トマトに含まれる食物繊維には腸内環境を整える働きがありますので、体を内側からきれいにして肌の状態を健やかに保つというパワーがあるのです。
  7. 7つ目は肌のハリサポートの働きです。活性酸素は細胞を傷つけ、癌などを引き起こすことが知られています。活性酸素はシワやたるみの原因にもなります。トマトにたっぷりと含まれるリコピンには紫外線などが原因となって発生する活性酸素を除去してくれる効果があります。またコラーゲン生成の促進効果のあるビタミンCもたっぷり含まれています。そのため、内側から肌のハリをサポートし、老け顔予防にも役立ちます。
  8. そして、8つ目がアルコール分解サポートです。トマトジュースとアルコールを同時に摂取すると、血中のアルコール濃度や体内に留まるアルコール量が約3割減少するということが分かっています。また、それだけでなく体内のアルコール消失も50分程早まるのです。トマトにはアルコールの代謝酵素を活性化させる働きがあって、アルコール分解も促進する効果があるのです。

トマトを摂取するベストなタイミングとは

活性酸素の除去効果が高いリコピンがたっぷりと含まれているトマトは朝食べるのが最も良いタイミングであるといわれています。というのは1日のうちで栄養分の吸収効率が高い時間帯と低い時間帯があり、いわゆる朝トマトの吸収効率率が一日のうちで最も高いというデータがあるそうなのです。

トマトパワー

美容や健康効果の高いトマトをしっかり摂ろう

トマトにはβ-カロテンの仲間でカロテノイドという色素成分含んだ栄養素の一種であるリコピンと呼ばれる赤い色素が含まれています。リコピンには高い抗酸化力があり、ビタミンEの何と100倍以上もの抗酸化作用が認められています。
リコピンには日焼け止めを塗った時のような効果があって、生成されるメラニンを抑えるので高い美肌効果があります。他にもトマトには8つのパワーがあり、紫外線ダメージを抑えるパワーや疲労回復のサポート、エイジングケア、脂肪貯蓄ケアパワー、むくみ対策パワー、美肌パワー、ハリサポート、アルコール分解サポートなどの効果が認められています。活性酸素の除去効果が高いリコピンがたっぷりと含まれているトマトは朝食べるのが最も良いタイミングであるといわれています。朝トマトを効率的に摂取して美しい美肌と健康を手に入れましょう。

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