肌のハリを取り戻せ!仕組みと対策を知ろう!

まず最初に、お肌のハリが失われるのはコラーゲンなどの減少が原因として考えられること、それが加齢などによって引き起こされているが、中には生活習慣、紫外線などが原因となる場合もあることを紹介し、肌のハリを失わせないための対策方法について述べています。

ハリのある肌

顔のハリを取り戻すにはどうすればいいのか?

肌のハリが無くなっている、そう感じる女性は非常に多い事でしょう。昔と比べると明らかに弾力が無くなっており、老け顔になっている、そう感じることは多々あります。肌のハリはそもそも、肌の奥の真皮層が影響しています。これはコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンによって形成されていますので、これらは肌にいい成分だと良く知られていますが、これらがそもそもの土台だからこそ、必要な栄養素なのです。

ハリが失われてしまう原因として挙げられること

ハリが無くなるのは、このコラーゲンやヒアルロン酸などが減少してしまうことが原因です。さらに、これらが減少してしまう原因として考えられることは、非常にたくさんあります。一覧として挙げてみるだけでも、加齢、睡眠不足、ストレス、肌の乾燥、紫外線、乱れた食生活、などが挙げられます。
まだハリを失っていないという若い方であっても、これらに該当していれば、いずれハリを失ってしまう危険性がありますので、注意しましょう。そうなるのも、これらの生活習慣の乱れは、コラーゲンなどを合成する作用のある線維芽細胞の活動を抑えてしまう効果があるのです。

たるみが気になる

肌のハリを取り戻すための方法について

もう既に肌のハリが失われてしまっている、というような方の場合であってもまだまだ挽回するチャンスはあります
もしも、ハリを取り戻したいのであれば、先ほど挙げた線維芽細胞を活性化させる必要があるのです。ただ単にコラーゲンなどを摂取するだけでは全く意味がありませんので、ぜひとも線維芽細胞の活性化を行うようにしましょう。まずは顔のマッサージがハリを取り戻すための方法として挙げられます。
ですが、顔のマッサージは間違ったやり方によっては、シワを増やしてしまう原因となってしまう場合があります。できるだけ顔の無駄な圧をかけないようにマッサージを行うようにしましょう。耳やこめかみ、後頭部、首の付け根の辺りのマッサージをするといいでしょう。
また、ハリを取り戻すためにはスキンケアを行うことも大切です。しかし、市販の化粧品などを使用することによって、皮膚の下のコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンに効果を与えることはできません。化粧品などに頼らずにスキンケアを行う必要があるのです。
例えば、乾燥対策を行うことです。肌の潤っている状態ならば、紫外線などの外的な刺激から皮膚はおろか、その下の真皮層も守ることが可能です。ですので、しっかりとした保湿を行うことが大切です。
保湿力をアップさせるには、すすぎをぬるま湯で何度も行ったり、ジェルタイプミルクタイプクレジングを行ったりすることが必要です。
また、紫外線対策も行うといいでしょう。紫外線は強力で、皮膚の下の真皮層にまで影響を及ぼしてしまうものです。そして、それは線維芽細胞にダメージを与えてしまうのです。紫外線は日常生活でも外出をする際に浴びてしまいますし、そもそも、窓のある家ならば室内であっても紫外線を浴びてしまうのです。
日焼け止めクリームなどを常備しておく必要があります。特に顔には日常から日焼け止めクリームを塗る必要があるでしょう。しかし、そのクリーム選びも慎重に行う必要があります。もしも、外出して思いっきり遊ぶのであれば、結構強めの日焼け止めクリームを使った方がいいでしょうし、日常的につける日焼け止めクリームは弱めのクリームを選ぶようにしましょう。

ハリが気になる女性

生活習慣を見直して、ハリを取り戻す

また、ハリを取り戻すために、何も特別なことは行わなくても大丈夫です。
例えば、食事面を見直すことだけでも、ハリを取り戻すことに一歩近づくことができます。そのためには、必要な栄養素を理解しておくことが大切です。
必要な栄養素はミネラル、ビタミンE、コラーゲンなどです。ミネラルは海藻類などに多く含まれ、ビタミンEはナッツ類、抹茶などにも含まれており、抗酸化作用もありますので、ぜひともオススメです。そして、何より、コラーゲンをそのまま摂取できる美容ドリンクなどもいいでしょう。
また、線維芽細胞を活性化させることのできる飲み物もオススメです。コーヒーや日本茶、海洋深層水などがそれに当たります。ハリを取り戻すためには、ストレスを解消すること、きちんと睡眠時間をとることも大切です。現在の生活環境が決していいものではないと自覚できるのであれば、できるだけ完全できるように努めることをオススメします。

ハリを取り戻すには何よりも生活習慣

サプリメントやスキンケア、さらに食事などで対策を施すことで、ハリを取り戻すことはできます。けれども、その効果を十二分に受けるためには、生活習慣そのものを良くすることが何よりも大切です。
これらの対策をきちんと行いたい、ハリを取り戻したい、と思うのであれば、まず何よりも生活習慣を良くするように努めることをオススメします。

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