毛穴はどうして開くの?毛穴を小さく保つ為の方法

人は年をとると、顔がたるみ、毛穴が開き、昔の自分を思い返しては、若い頃はすべすべお肌やったのに、シワとたるみが出てきたと気になることはないでしょうか?更年期を過ぎると老化に向けて一直線になります。少しでも若い肌を保つ為に、今日は毛穴について考えてみたいと思います。

毛穴が気になる

そもそもどうして頬の毛穴は目立つのでしょうか?

ご存じでしたか?本来毛穴の大きさは生涯変わらないのです。では、どうして毛穴が開いたようにみえるのでしょう?いえいえ実際に開いています。本来変わらないはずの毛穴がどうして開くのかを不思議に思いませんか?そもそも、頬の毛穴の開きの原因とはなんでしょう?
それは、環境にも関係してきます。例えば夏の暑い日には、毛穴も全快に開き、汗を出して体温を下げようとします。逆に、寒い場所では毛穴がぎゅっと閉まって毛穴が閉じます。鳥肌がたっているときは、毛穴が閉じた状態と言って良いでしょう。また、毛穴に皮脂や汚れがたまると毛穴が閉じない原因にもなります。
また、姿勢の悪さも皮膚の弛みの原因となります。皮膚がたるむと、毛穴が引っ張られ穴が大きく開いてしまうのです。背中の筋肉と顔の筋肉は繋がっています。姿勢を良くして、顔の筋肉もなるべく引っ張り上げるように気を付けたいものです。

頬の毛穴

毛穴の詰まりを解消する方法

まずはお肌を清潔に保つことです。その為には朝夕の洗顔、入浴などが大事になってきます。洗顔方法の第一段階としては、ぬるめのお湯表面の汚れを落とします。ぬるめのお湯を使用することで、毛穴が開き、毛穴にたまった汚れも落ちやすくなるからです。化粧をしている人は、クレンジングを使って、顔をマッサージするのも良いかもしれません。
第二段階は洗顔です。とにかく洗顔石鹸をよく泡立てる事が大事です。よく泡立てたら顔を優しく包み込むように、優しく洗ってあげましょう。
第三段階は、洗った顔を冷やしてあげましょう。ぬるま湯のあと、冷たい水ですすぐのも良いでしょう。何度もいいますが、決して擦りすぎてはいけません
洗顔で開いた毛穴を、冷やすことにより、ぎゅっと毛穴を閉じてくれます。他にも顔の筋肉も動かす事が出来るのです。顔の筋肉を動かす事により、顔の表情筋が鍛えられます。表情筋が鍛えられる事により、顔のたるみが軽減され、毛穴も変形しないですみます。夕方などは、お風呂にゆっくり浸かりながら毛穴を開いて洗顔するのも良いでしょう。

毛穴のつまり

皮膚のたるみを解消する方法

では、皮膚のたるみを解消する方法は無いのでしょうか?
もう私は年だからと諦めてはいませんか?
年なんか関係ありません!年をとっていてもケア次第でいくらでも若返る事ができます。芸能人を見て下さい。化粧品のコマーシャルをしている女性を見て下さい。すごく綺麗だと思いませんか?決して諦めてはいけません。これを読んでくれてる貴女にも、まだまだ若返りのチャンスはあるのです。それは、お薬でもなく、魔法でもありません。毎日毎日のこつこつとした心がけが貴女を美しくするのです。
では、何をすればいいのかです。先程も書きましたが、良い姿勢が大事です。
背中の筋肉顔の筋肉繋がっているので、姿勢の悪い人や猫背の人には眼儉下垂(がんけんかすい)といって、目の下の筋肉のたるんでいる人が多い事がわかってきています。良い姿勢が大事です。

皆さん、モデルになったと思って下さい。頭は真上から引っ張られている感じです。両手を後ろにまわして真っ直ぐ立てますか?ラジオ体操の背伸びの運動が子供の頃のように出来ますか?50肩の人は無理をしてはいけません。体が固くなっているからと、無理に動かしてもいけません。毎日続ける事により、徐々に昔の自分の体の柔らかさが戻ってきます。姿勢を真っ直ぐして、ラジオ体操などの軽い運動を心がけましょう。すると、顔面の筋肉のたるみを解消する方法につながります。後は、洗顔だけでなく、顔面の筋肉を鍛えないといけません。
鍛える方法は、座ったまま上にむき顎もあげて下さい
上を向く事で重力により、顔面の皮膚が引っ張られていきます。少しの時間で良いので毎日続ける事が大事です。台所仕事をしている途中でも良いのです。今晩のメニューを考える時には上を向くとか、自分に合ったライフスタイルを見つけて下さい。

もうひとつは、口を大きく開いて、あ い う え お と言って下さい。ここで大切なのは、口を大きく開けることです。大袈裟な位あけて下さい。人に見られたら恥ずかしいと思う位開けて下さい。幼稚園の子供を参考にすると良いかもしれません。子供は一生懸命ですから。子供がいない人は昔の自分を思い出すのも良いでしょう。無邪気だったあの頃の自分を…
鏡をみながら発音するのも良いと思います。
歯磨きの時に磨きながら発音している人もいるようです。職場の歯磨きでは、やりにくいかも知れませんが、家で歯磨きするときに実行してみてください。他にも車を運転しているときに、発音しても良いのではないでしょうか。

あいうえお発声

まとめ

いずれにしても、常日頃の心掛け、いかに日常生活に取り入れるかで、貴女の毛穴や皮膚の弛みが改善されること間違いなしです。どうしても更年期からの老化は防げません。
でも、それは身体的老化であって、精神的老化になってはいけません。ホルモンの関係でコラーゲンが減ってくるのは仕方ない事ととらえ、いかにコラーゲンを増やすかを考えてみましょう。
コラーゲンを増やすには、女性ホルモン(エストロゲン)を増やすことが大事です。エストロゲンは主に豆類に含まれています。豆乳納豆や枝豆などです。豆類はダイエットにもなります。だからといって豆ばかり食べてもいけません。大事なのは栄養バランスです。
女性とはいつまでも綺麗でありたいもの、どれだけ若さを保てるかは貴女次第です。姿勢を正し、顔の筋肉を鍛え、豆を食べながら、表情が豊かになるように、私達の人生も豊かな幸せなものとしていきましょう。

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