「 疲労回復 」一覧

入浴で疲労回復や肩こり改善!入浴がもたらすパワーとは

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入浴はより良い睡眠による疲労回復や肩こりの改善、集中力を高めるのに効果的です。このような効果を更に高めるお風呂の入り方について説明します。...

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寝ても寝ても疲れが抜けない!そんな時は脳の休息が必要

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疲れているのになかなかぐっすり寝られないととても困りますよね。 睡眠の質が良くないと、いくら寝る時間を確保したところで疲労は回復しませんし...

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疲労原因は4つだった!簡単回復法で疲労解消!

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疲労は発生原因によって原因があり、運動と労働、温度変化、精神、病気といわれています。そのような疲労が生じたら質の高い睡眠の確保や、ビタミン摂...

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